Bagaiman cara menyembuhkan hipertensi (darah tinggi) ???
Hampir Sebagian besar hipertensi tidak di ketahui penyebabnya. Seseorang dikatakan menderita hipertensi adalah jika tekanan darahnya 140/90mmhg dengan 2x pengukuran. Prinsip pengobatannya adalah mengubah pola hidup, seperti olah raga, mengkonsumsi makanan rendah lemak dan garam, menurunkan berat badan sampai ke berat badan ideal serta berhenti merokok (bagi yang merokok). Apabila dengan merubah pola hidup gagal maka dapat dicoba pengobatan dengan obat penurun tekanan darah tinggi.
Seledri, Wortel, Bawang Putih dan Kacang-kacangan adalah makanan wajib untuk para penderita Hipertensi karena telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah.
1. VITAMIN C, Penderita Hipertensi juga disarankan cukup mengonsumsi Vitamin C terutama Vitamin C alami yang terdapat didalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Vitamin B6 berguna untuk menstimulasi sistem syaraf yang akan mempengaruhi tekanan darah.
3. Multivitamin dan mineral diharapkan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga tubuh agar tetap sehat.
4. Potasium atau Kalium adalah merupakan unsur esensial bagi mahluk hidup dalam menjaga keseimbangan distribusi air, tekanan darah, asam basa, fungsi otot, sel syaraf, fungsi jantung, fungsi ginjal dan adrenal.
5. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium ataupun suplemennya sebanyak 800 miligram perhari diharapkan dapat ikut membantu menurunkan tekanan darah.
6. OMEGA 3, Penderita Hipertensi juga dianjurkan mengonsumsi minyak yang mengadung Omega-3 sebanyak 1 sendok makan setiap hari.
7. KALSIUM, umber Kalsium terbesar terdapat didalam kacang kedelai, tempe, tahu, kacang hijau, susu kedelai serta sayur-sayuran hijau.
Junk food dan makanan yang mengandung banyak garam yg perlu dihindari. Juga makanan yang terlalu lama di freezer. Konsumsi gula juga perlu dibatasi.
Demikian penjelasan dari saya semoga bermanfaat.
-
-
3
komentar
DOMINOHALO - AGEN POKER TERPERCAYA SE-INDONESIA
Haloqq Adalah Web Yang Menyediakan Delapan Permainan Judi Kartu Online Yang Sangat Digemari Masyarakat Indonesia Masa Kini. Bagi Teman-Teman Yang Hoby Bermain Poker Judi Online Dengan Real Money DominoHalo.Com Adalah Anda Pilihan Yang Tepat. Silakan Bergabung Bersama Kami Di DominoHalo dan Rasakan Jeckpot Jutaan Rupiah Hanya Dengan Minimal Depo 20.000 saja Bosku... !!!
LINK DominoHalo :
WWW.DOMINOHALO.COM
WWW.HLOQQ.NET
WWW.KODOKTERBANG.COM
WWW.AYOBANGKIT.COM
Contac Us :
WA :+6282114007258
BBM: D8885BBE
FB : haloqq99
KELEBIHAN DominoHalo:
* 8 game dalam 1 akun
* Bonus Referal 20%
* Bonus T.O mingguan sebesar 0.5%
* Minimal deposit RP.20.000
* Jackpot tercepat
1. DEPOSIT & WITHDRAW MINIMAL Rp 20.000,-
2. DEPOSIT & WITHDRAW TERCEPAT KURANG DARI 1 MENIT
3. 100% NO ADMIN & NO BOT
4. 100% PLAYER VS PLAYER
5. 100% FAIR PLAY
5. CUSTOMER SERVICE 24 JAM / 7 HARI (FAST RESPON)
6. CUSTOMER SERVICE RAMAH DAN SUDAH BERPENGALAMAN
7. SISTEM KEAMANAN TERBARU & TERJAMIN
8. SUPPORT BRI,BNI,BCA,MANDIRI
9. TIDAK MEMPERSULIT MEMBER DALAM HAL DEPO/WEDE
Halototo | Bandar Togel Aman & Terpercaya
Ayo bergabung bersama kami banyak fasilitas dan mamfaat
Serta kemudahan bermain bersama kami seperti :
* Promo No Hp Berhadiah ( Aktif )
* Bonus Deposit New Member 10rb
* Bonus Deposit 5% Sportbook
* CashBack Mingguan 5%
* Diskon Semua Pasaran : 2D: 29% | 3D: 59% | 4D: 66%
* Hadiah 4D : X3000 | Menang 3D : X400 | Menang 2D : X70
Link Resmi :http://sudahbesar.com/ref.php?ref=reff0506
Ayo bergabung bersama kami banyak fasilitas dan mamfaat
Serta kemudahan bermain bersama kami seperti :
* Promo No Hp Berhadiah ( Aktif )
* Bonus Deposit New Member 10rb
* Bonus Deposit 5% Sportbook
* CashBack Mingguan 5%
* Diskon Semua Pasaran : 2D: 29% | 3D: 59% | 4D: 66%
* Hadiah 4D : X3000 | Menang 3D : X400 | Menang 2D : X70
Link Resmi :HaloToto